Pour �tre belle, faites la grimace
Les exercices faciaux constituent un moyen naturel de pr�venir le vieillissement et de rajeunir les traits du visage. Ils chassent les mines tristes et sont gratuits. En plus, ils am�liorent la circulation sanguine.
Estompez les rides entre les sourcils
Gr�ce � cet exercice, les rides les plus creus�es s'estompent avec le temps et le mouvement pr�vient le rel�chement des sourcils et des paupi�res sup�rieures.
1- Posez les quatre doigts de chaque main sur le front comme pour �tirer la peau. Faites-les remonter sur le haut du front par la seule force des sourcils. Rel�chez. R�p�tez le mouvement 10 fois.
2- Posez l'index entre les sourcils et maintenez la pression en comptant jusqu'� 30. Puis faites-les monter par le centre des sourcils sans plisser la peau du front.
D�tendre les yeux fatigu�s et le regard triste
Cet exercice stimule la circulation sanguine du contour des yeux et fortifie les muscles des paupi�res. Il agrandit les yeux, donne de l'�clat au regard et r�duit les poches et les cernes sous les yeux.
1- Posez aux coins internes et externes de chaque �il, le majeur et l'index de chaque main. Exercez une pression dans les coins internes et externes des yeux gard�s ouverts et poussez la paupi�re int�rieure le plus haut possible. L'effort occasionne le tremblement de la peau sous les doigts. Rel�chez et recommencez l'exercice en alternant 10 contractions et 10 rel�chements.
2- Posez uniquement les index aux coins externes des yeux et fermez les yeux en pressant fortement les paupi�res l'une sur l'autre. Comptez jusqu�� 20 tout en sentant les vibrations dans les coins externes. Rel�chez. R�p�tez 3 fois cet exercice en 2 temps.

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