MOUVEMENTS CIRCULAIRES ET AUTRES PALP�S-ROUL�S
- Massez-vous les jambes du bas vers le haut en exer�ant de petites pressions afin de stimuler le retour veineux,
- Massez-vous le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre avec la paume de la main en pratiquant des mouvements circulaires larges, mais soutenus,
- Massez-vous sur les fesses et hanches toniquement et pratiquez sur les zones � cellulite le palp�-roul�. Ce mouvement pratiqu� en institut de beaut� p�trit la graisse et en �clate les cellules. Pincez la peau entre le pouce et l'index et faite la rouler sous vos doigts en remontant des cuisses jusqu'aux hanches.
DIVERSIFIEZ VOTRE ALIMENTATION
- Diminuez votre consommation de sucres et de graisses. L'organisme les �liminent difficilement,
- Diminuez votre consommation d'aliments riches en lipides (le beurre et la viande rouge) ou en glucides (bonbons et g�teaux),
- Consommez des prot�ines (poissons et �ufs), des l�gumes verts et des fibres v�g�tales, qui facilitent la digestion,
- Buvez beaucoup d'eau (1,5 litre par jour), de tisane et des bouillons de l�gumes.
FAITES DU SPORT
- Privil�giez les activit�s sportives qui sollicitent le corps tout entier (natation...)

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