Nos rythmes biologiques nous poussent � dormir la nuit, bien s�r, mais aussi en milieu de journ�e. La sieste n'est pas un signe de paresse. C'est, pour certains, un atout forme indispensable.
Nous n'avons pas tous sommeil apr�s le repas de midi, car nous ne ressentons pas tous de la m�me mani�re cette rupture de rythme. Alors, si vous avez r�guli�rement une baisse de tonus et de vigilance en milieu de journ�e, offrez-vous une pause. Il suffit d'un gros quart d'heure pour recharger les batteries. M�me sur votre lieu de travail, essayez de vous �clipser pour vous reposer ou faire un exercice de respiration ou de relaxation. Vous serez d'autant plus en forme le reste de l'apr�s-midi, et vous vous sentirez beaucoup moins fatigu� le soir. D'o� des nuits encore plus reposantes.

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