Pour garder la ligne, il est indispensable de d�penser son �nergie dans le cadre d'une activit� physique quotidienne : marcher, courir, monter les escaliers, tout est bon, du moment que vous bougez ! Un minimum de 30 minutes d'activit� physique mod�r�e, chaque jour, est pr�conis�. Pratiqu� r�guli�rement, le sport vous aide � "sculpter" votre corps et s'av�re b�n�fique sur le plan psychologique : il favorise la s�cr�tion d'endorphines, des hormones euphorisantes qui procurent une sensation de bien-�tre. Mieux dans votre t�te, moins nerveuse, cela vous aidera � �viter les grignotages dus au stress.

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