Pour d�sencombrer le nez pendant un m�chant rhume, il est conseill� de proc�der � une douche nasale� C�est tout � la fois �c�urant, rebutant et pourtant terriblement efficace. Pour ceux qui seraient d�j� sous le coup de cette maudite infection virale, voici la m�thode.
� Pr�paration du s�rum :
Faites bouillir 1 litre d�eau la plus pure possible (eau de source) et diluez-y une cuill�re � soupe rase de sel de mer gris de pr�f�rence (respecter scrupuleusement ces proportions). Laissez ti�dir ce s�rum physiologique et vous avez un �physio-mer� ou �steri-mer� �conomique et �cologique ! Le plus difficile arrive : il faut aspirer l�eau par la narine et attendre qu�elle ressorte. En d�autres termes, il faut �boire la tasse� par le nez ! Pour y arriver, voil� la torture nasale � effectuer : formez un creux avec la main gauche, remplissez-la d�eau sal�e et pench�e au-dessus du lavabo, approchez la main du nez (ne surtout pas pencher la t�te en arri�re). Pendant que vous bouchez la narine droite avec l�autre main, aspirez l�eau par la narine gauche : l�eau ressort instantan�ment, entra�nant avec elle les mucosit�s. Recommencez avec la narine droite, puis � nouveau la gauche et la droite. Trois ou quatre fois pour chaque narine. Finir par un mouchage.
N. B. : pour les enfants, il conviendra d�utiliser des dosettes ou des sprays achet�s en pharmacie et adapt�s � leur �ge. Consultez un m�decin si n�cessaire.

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