Femme magazine : Beaut�
A 20 ans, prendre de bonnes habitudes


Comme tous les organes, la peau a besoin d'�tre nourrie. En effet, ses cellules sont aliment�es par la circulation sanguine qui leur apporte eau, oxyg�ne, vitamines, min�raux, acides gras� Mais la sp�cificit� de la peau est qu'elle se nourrit de l'int�rieur comme de l'ext�rieur ! Il s'agit d'en tenir compte le plus t�t possible, soit d�s 20 ans, en adoptant de bonnes habitudes de vie.
Pour l'int�rieur : Buvez beaucoup d'eau ! La peau en a besoin pour s'hydrater en profondeur. Adoptez une alimentation saine, fra�che et vari�e, riche en vitamines, min�raux et substances antioxydantes que vous trouverez dans les fruits et l�gumes, et en acides gras essentiels, pour la souplesse de la peau. Vous trouverez les acides gras essentiels dans certaines huiles v�g�tales d'assaisonnement et dans les poissons gras.
Pour l'ext�rieur : L'id�al est de nettoyer votre peau, matin et soir, avec un lait ou une cr�me d�maquillante adapt�e � votre type de peau, avant d'appliquer une cr�me hydratante. Le soir, ne pas oublier l'�tape d�maquillage !

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