Femme magazine : Le bon climat pour dormir

Il est important de ne pas avoir une temp�rature sup�rieure � 17�C dans la chambre � coucher. Le sommeil se caract�rise par une baisse de la temp�rature corporelle. Trop de chaleur peut retarder l'endormissement ou bien seulement perturber le sommeil sans qu'on en ait vraiment conscience.
Une chambre trop chauff�e peut aussi renfermer un air trop sec, impropre � une bonne respiration. On consid�re que l'hygrom�trie de confort dans une pi�ce se situe entre 50 et 60% d'eau. Au besoin, on peut se procurer des humidificateurs. Ils sont notamment tr�s efficaces dans les chambres d'enfants et favorisent une bonne nuit en p�riodes de rhinopharyngites.

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