Effectuez ces exercices pendant que vous appliquez votre cr�me de jour. Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !

Exercice n�1
Debout, jambes �cart�es et pieds stables
sur le sol, dos bien droit. Inspirez et
�tirez le cou vers le haut, comme si un fil
tirait votre t�te vers le plafond.
Tenez dix secondes.
5 fois.
Exercice n�2
Debout, dos droit et jambes �cart�es,
inspirez et contractez fortement
l'ensemble de vos muscles abdominaux
pendant 8 secondes.
Vous devez sentir votre ventre travailler.
5 fois.
Exercice n�3
Devant le miroir, la t�te droite et les
�paules d�gag�es.
Restez en �quilibre sur les orteils
pendant 8 secondes puis redescendez et
remontez.
5 fois d'affil�e.
LE PETIT PLUS
En plus d'activer la circulation
sanguine, ces exercices permettent,
d�s le matin, de tonifier votre syst�me
lymphatique en �vacuant les toxines
qui se sont accumul�es au cours de la
nuit.

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