Choix des aliments, plut�t que r�gime
M�me en cas de rondeurs, on �vite de mettre un enfant au r�gime, afin de ne pas le carencer ou encore de diaboliser la nourriture. Pour sa croissance, il a des besoins �lev�s en prot�ines, certains lipides, glucides, calcium, fer, vitamines� Le mieux est de lui faire manger un peu de tout en favorisant les �aliments amis�.
Au premier rang figurent les fruits et l�gumes frais
En entr�e, en accompagnement et au dessert, ils trouvent leur place tout au long des repas. Les efforts d'�pluchage sont r�compens�s par les fibres et les vitamines qu'ils apportent ! Ne pas oublier aussi les quatre produits laitiers r�partis dans la journ�e et les f�culents dont l'enfant a besoin pour se sentir rassasi�.

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