Femme magazine : Couchez-vous à l’heure !

Ce n’est pas une légende : le sommeil avant minuit est réparateur ! Un bon sommeil est la condition même de l’énergie et du bien-être. Si vous avez du mal à dormir : Assurez-vous que votre chambre est aérée et pas surchauffée (de 16° C à 18°C sont recommandés). Ne dînez pas trop tard. Ne vous couchez pas affamée, sinon vous allez vous réveiller fatiguée.

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