Femme magazine : Couchez-vous � l�heure !

Ce n�est pas une l�gende : le sommeil avant minuit est r�parateur ! Un bon sommeil est la condition m�me de l��nergie et du bien-�tre. Si vous avez du mal � dormir : Assurez-vous que votre chambre est a�r�e et pas surchauff�e (de 16� C � 18�C sont recommand�s). Ne d�nez pas trop tard. Ne vous couchez pas affam�e, sinon vous allez vous r�veiller fatigu�e.



Source de cet article :
http://www.lesoirdalgerie.com/articles/2009/04/29/article.php?sid=82597&cid=7