Femme magazine : LES GESTES BEAUT�
Je me d�maquille deux fois par jour


Une belle peau est une peau nette. Inutile de trouver des excuses : m�me fatigu�e, �reint�e : vous ne pouvez pas y �chapper. Vous devez absolument appliquer une lotion d�maquillante au r�veil pour enlever les d�p�ts de gras qui s'accumulent pendant la nuit. Le soir, un d�maquillage en trois �tapes (savon doux, lait et lotion tonique) s'impose. Jour apr�s jour, votre peau gagnera en �clat et en vitalit�

J�utilise une cr�me hydratante tous les jours
Apr�s 18 ans, le renouvellement cellulaire commence � diminuer : c'est d�j� le moment pour vous d'hydrater votre peau. Buvez beaucoup au cours de la journ�e et utilisez une cr�me de soin tous les matins (le soir aussi c'est encore mieux). Appliquez la cr�me sur une peau propre et s�che et massez. Une cr�me se choisit : son intensit� doit correspondre � votre type de peau (�vitez les anti-rides si vous avez moins de trente ans). La cr�me id�ale r�pond � ces trois crit�res : elle ne vous br�le pas (toute d�mangeaison est le signe d'une petite r�action allergisante), elle n'est pas com�dog�ne (la pr�sence de corps gras favorise l'acn�) et donne � votre peau �clat et vitalit�.

Je suis zen !
Le stress est l'ennemi absolu de la beaut�. Adoptez le mot de l'ann�e : la relativit� ! Hi�rarchisez les sujets qui vous perturbent et d�finissez-vous un programme �s�r�nit� : trois fois par jour, faites une pause �respiration� profonde pour oublier le stress (inspirez par le nez en gonflant le ventre et retenez l'air pendant quelques secondes puis soufflez).

Je dors bien et beaucoup
Le sommeil est un �lixir de beaut� irrempla�able. Votre vie active vous emp�che d'avoir de vraies nuits r�paratrices, rien n'est perdu. Dites-vous que c'est la phase de sommeil profond qui permet de r�cup�rer.

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