Vous courez du matin au soir, les grandes vacances sont d�j� loin, les journ�es trop courtes, le temps maussade� et vous �tes �puis�(e) ! Vous n��tes pas seul(e) voici quelques solutions pour retrouver la p�che !
1 - R�servez-vous des moments rien que pour vous. Pour lire, prendre un grand bain. Bref vous d�tendre.
2 - Variez votre alimentation et ne sautez pas de repas. Si vous souffrez de carences vous serez in�vitablement fatigu�(e).
3 - Dormez et respectez vos propres rythmes de sommeil. Inutile de faire des nuits de 12 heures, mais ne r�sistez pas � votre envie d�aller vous coucher sous pr�texte qu�il y a un bon film � la t�l� ou que vous avez du repassage en retard� Les r�veils sont trop souvent un cauchemar !
4 - Apprenez � faire le tri entre ce qui est indispensable et ce qui ne l�est pas et organisez-vous. S�parez bien votre vie priv�e et votre vie professionnelle, par exemple en �vitant de ramener � la maison vos dossiers.
5 - Prenez le temps d�allez faire du sport. Evidemment, vous n�en avez aucunement envie puisque vous �tes d�j� �puis�(e), mais un grand bol d�air et une bonne fatigue physique vous redonneront le moral.

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