Femme magazine : Aigreurs
Br�lures d�estomac


Apr�s le repas, marcher un moment, �viter de vous allonger (car la position couch�e favorise les remont�es acides de l'estomac) ; si vous vous couchez, alors dormez avec le haut du corps l�g�rement sur�lev�. Manger des aliments diminuant l'acidit� (gr�ce � l'effet tampon jou� par l'aliment) comme des yaourts. Eviter de consommer des aliments qui provoquent de l'acidit�, tels que des aliments riches en prot�ines, la graisse, les plats �pic�s, les plats frits, les jus de fruits acides (jus d'orange) et des tisanes lib�rant de l'acide.

Manger certains fruits comme la banane permet de diminuer la s�cr�tion acide. R�partir les repas en des plus petites prises (pour que la vidange gastrique soit plus petite).

Bien mastiquer les aliments. Rechercher la cause de l'acidit� : par exemple des m�dicaments comme certains anti-inflammatoires non st�ro�diens ou encore certains antibiotiques peuvent parfois entra�ner des br�lures d'estomac.
R�duire le poids corporel : l'exc�s de poids favorise les br�lures d'estomac.

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