Plongez-vous une fois par jour durant quelques minutes dans le noir complet puis incitez vos yeux � regarder aux extr�mit�s de la pi�ce
Fixer un stylo
Rapprochez de vos yeux un stylo tenu � la verticale en l'�loignant et en le rapprochant de votre nez (comme si vous louchiez). Essayez de faire en sorte que la vision du stylo ne se d�double pas. � faire 10 fois de suite.
Les petites lettres
Pour att�nuer les maux de t�te, entra�nez-vous � lire de pr�s quelques lignes d'un livre. Clignez des yeux, relevez la t�te puis lisez une inscription plus grosse mais plac�e loin de vous. Clignez � nouveau des yeux puis lisez � nouveau votre livre.
L'�criture imaginaire
Imaginez que vous �crivez votre nom ou n'importe quel mot avec vos yeux ! Vous pouvez aussi d�crire avec vos yeux le signe de l'infini. Cela d�tend incroyablement vos muscles.
La bougie
Fixez quelques minutes la flamme d'une bougie et observez bien tous ses d�tails (couleurs, formes, variations...). Puis fermez les yeux quelques instants en repensant � la flamme.
Cligner des yeux
Clignez des yeux durant 30 secondes en exag�rant le mouvement. Vous activez ainsi vos glandes lacrymales qui vont alors produire des larmes et humidifier l'�il.

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