jeudi 11 fevrier 2010
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         Femme magazine
Objectif hanches !

- Le dos plaqué au sol, les bras en croix, les mains bien aplaties en écartant les doigts, montez vos jambes à la verticale. Avec la pointe des pieds tendue, dessinez de grands cercles en veillant à garder les jambes tendues et à ne pas décoller les fesses ni le bas du dos. Suite...


Les fruits secs, alliés de votre santé

Ils tiennent peu de place
- Comme ils sont déshydratés, ils sont moins denses et plus faciles à transporter que des fruits frais. Raisins, pruneaux ou abricots secs offrent un très bon rapport énergie/encombrement.
Suite...


Crème de potiron

1 kg de potiron, 1 oignon, 50 g de beurre, 1 cuillerée à soupe d’huile, 1 cuillerée à soupe de sucre, 1 l de lait, sel, poivre, noix de muscade ou paprika, 4 branches de persil plat Suite...


Poulet pané farci aux herbes

4 blancs de poulet, 4 cuil. à café de moutarde, 4 tranches de gruyère, 4 tranches de pâté, 2 œufs entiers, légèrement battus, 100 g de chapelure, 1 cuil. à café de zeste de citron, 2 cuil. à soupe de persil haché, huile pour la friture, quartiers de citron pour servir. Suite...


Velouté à la banane

Dans la centrifugeuse, mettez 250 ml de lait, 2 cuil. à soupe de yaourt nature et 1 petite banane mûre puis mixez jusqu’à obtention d’un mélange onctueux. Ajoutez un peu de miel ou de sucre si vous l’aimez. Servez aussitôt avec une paille. Suite...


Astuces

- Pour éviter que la rouille des diverses bombes de produits ne tache les étagères ou le sol, enveloppez le bas des bombes avec du papier étirable et fixez-le avec un caoutchouc. Suite...


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