Le rythme le plus important pour l'enfant est sans conteste le circadien, veille-sommeil, qui dure 24 heures. Pour conna�tre les besoins sp�cifiques en sommeil de votre enfant, notez l'heure de son r�veil spontan� le matin, pendant les vacances. En calculant combien de temps il a dormi, vous conna�trez son temps id�al de sommeil.
L'�tat de veille est le meilleur reflet de la qualit� du sommeil. Si votre enfant n'est pas fatigu�, pas somnolent durant la journ�e, s'il ne pr�sente pas de troubles comportementaux ou scolaires inexpliqu�s, c'est que son sommeil est suffisant en qualit� et en quantit�. D'une fa�on g�n�rale, jusqu'� 12 ans, un enfant a imp�rativement besoin de dormir 10 � 12 heures, pour sa croissance et son �quilibre. L'en priver l'expose � des troubles s�rieux : instabilit�, agitation, anxi�t�, probl�mes d'acquisition des connaissances. Le sommeil permet � l'enfant de se construire et de grandir. Non seulement l'hormone de croissance est s�cr�t�e au cours du sommeil, mais celui-ci favorise la mise en ordre et le classement des informations, le renforcement des circuits r�flexes. L'enfant doit sortir du sommeil comme �nettoy� et �refait � neuf�.

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