Femme magazine : Lorsque vous devez rester debout longtemps

Tenez-vous bien droite. Décontractez vos épaules. Répartissez le poids du corps sur les deux jambes. Régulièrement, faites légèrement passer le poids du corps sur une jambe pendant quelques secondes puis sur l'autre.
Toutes les 5 minutes environ, pensez à rentrer le ventre et à serrer les fessiers pendant une dizaine de secondes. Veillez à ne pas cambrer les reins. Pour soulager le bas du dos pendant une longue position debout : réalisez 3 à 4 avancées très lentes de bassin (rétroversion) en expirant par la bouche.

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