Comment perdre la graisse disgracieuse situ�e autour du ventre ? Le gras a tendance � s'accumuler vers le milieu du corps. M�me si nous pesions le m�me poids 10 ans plus t�t, peu � peu on commence � remarquer la formation d'une �bou�e� ou de �poign�es d'amour�.
Nous devons d'abord �liminer : bonbons, biscuits, g�teaux, cola et frites, et �galement limiter les aliments frits � une fr�quence d'une fois par mois, et gare au grignotage des chips, biscottes et pains raffin�s. Dites-vous bien que plus vous allez faire de l'exercice, plus vous allez �tre performant et pourrez faire travailler votre corps. Vous commencez � 30 minutes par jour, ou 30 minutes au moins plusieurs fois par semaine. Entrainez-vous jusqu'� ce que vous soyez capable de faire de l'exercice confortablement pendant une heure, trois � cinq fois par semaine. Si tout ce programme est trop dur pour vous, commencez par marcher une demi-heure par jour, tous les jours. Rappelez-vous, nous devons tous commencer quelque part et vous �tes seulement en comp�tition avec vous-m�me.

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