Pour mincir il faut aussi manger lentement (ainsi vous mangerez moins) et il faut prendre le temps de bien m�cher (cela facilite la digestion). Ne pas manger trop sal� sinon vous risquez de faire de la r�tention d'eau, boire au moins 1l d'eau par jour.
Les p�tes sont tr�s bien pour un r�gime car elles ne font pas grossir (c'est g�n�ralement la sauce qui va avec qui fait grossir) et c'est un excellent coupe-faim. Il faut pratiquer une activit� physique une demi-heure trois fois par jour et vous verrez, �a marche !

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