Femme magazine : Nutrition
L'eau


-Buvez souvent de l'eau, même si vous n'avez pas soif. Buvez davantage par temps chaud ou lors d'une activité intense.
-La caféine. On retrouve la caféine dans des boissons telles que café, thé ou colas et dans les aliments à base de cacao. Il y en a aussi dans des médicaments contre le rhume ou le mal de tête. Usez-en avec modération.
-Le sel et le sodium. Une forte consommation de sel et de sodium augmente le risque d'hypertension (haute pression artérielle). Il vaut mieux limiter sa consommation quotidienne. Pour ce faire, mangez moins de grignotines très salées, utilisez moins de sel à table et pour la cuisson et lisez les étiquettes à l'épicerie.
-Les gras saturés. Les gras saturés comprennent le gras animal, les huiles végétales hydrogénées Une alimentation riche en matières grasses augmente votre risque de maladies cardiaques, de cancer du sein et du côlon, et de maladie de la vésicule biliaire.

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