-Buvez souvent de l'eau, m�me si vous n'avez pas soif. Buvez davantage par temps chaud ou lors d'une activit� intense.
-La caf�ine. On retrouve la caf�ine dans des boissons telles que caf�, th� ou colas et dans les aliments � base de cacao. Il y en a aussi dans des m�dicaments contre le rhume ou le mal de t�te. Usez-en avec mod�ration.
-Le sel et le sodium. Une forte consommation de sel et de sodium augmente le risque d'hypertension (haute pression art�rielle). Il vaut mieux limiter sa consommation quotidienne. Pour ce faire, mangez moins de grignotines tr�s sal�es, utilisez moins de sel � table et pour la cuisson et lisez les �tiquettes � l'�picerie.
-Les gras satur�s. Les gras satur�s comprennent le gras animal, les huiles v�g�tales hydrog�n�es Une alimentation riche en mati�res grasses augmente votre risque de maladies cardiaques, de cancer du sein et du c�lon, et de maladie de la v�sicule biliaire.

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