Les principales mesures sont le respect de simples r�gles d�hygi�ne de vie : manger � horaires r�guliers, manger lentement, boire suffisamment pendant et entre les repas (au minimum un litre d�eau par jour), ne pas n�gliger les fibres dans son r�gime alimentaire et �viter les aliments gras.
Lorsque la constipation s�accompagne de ballonnements douloureux, il faut �viter les aliments qui ont tendance � fermenter comme les haricots blancs, les choux ou les lentilles. Enfin, un apport progressif de son � raison de 10 � 30 grammes par jour peut �galement �tre conseill�. Si la r�vision de votre r�gime alimentaire et un peu d�exercice ne suffisent pas � vous r�concilier avec votre transit, consultez votre m�decin.

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