Voiture, avion, bateau, train, bus� Tous les modes de transport peuvent nous rendre malades : malaise g�n�ral, transpiration, p�leur, somnolence, salivation, ralentissement du rythme cardiaque puis naus�es et vomissements. Suivez ces quelques conseils contre le mal des transports.
1.�vitez autant que possible les facteurs favorisant le mal des transports : mauvaises odeurs (tabac, cuisine, goudron, essence, etc.), confinement, bruits agressifs, fatigue, anxi�t�, chaleur�
2.Mangez l�ger avant le d�part. S'il ne faut pas partir le ventre vide (il se contracte plus facilement), il ne faut pas non plus faire un repas trop copieux ni trop gras. Privil�giez les sucres lents (riz, p�tes�).
3.Voyagez au frais : a�rez au maximum, installez-vous pr�s d'une fen�tre entrouverte, voire sur le pont du bateau.
4.En avion ou en bus, placez-vous au milieu, les mouvements y sont moindres. En voiture ou en bateau, installez-vous � l'avant.
5.Limitez votre attention visuelle : pas de lecture, de vid�os ni de jeux �lectroniques.
6.Placez-vous et regardez toujours dans le sens de la marche. En voiture, regardez par la vitre de devant (par le pare-brise). Fixez � l'ext�rieur un point � l'horizon. Essayez de stabiliser votre regard.
7.Sur un bateau, occupez-vous l'esprit. En voiture, prenez le volant. Le conducteur n'a pas mal au c�ur car il anticipe les mouvements.
8.M�chez du chewing-gum. 9.Buvez souvent par petites gorg�es (de l'eau ou du sirop).
10.Si possible, faites des pauses toutes les 2 heures et allez vous d�gourdir les jambes.

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