Ne pensez pas �r�gime� trop souvent ! La frustration alimentaire, l'angoisse de craquer pour un aliment, la peur de grossir sont autant d'�motions qui poussent � trouver du r�confort dans la nourriture.
La meilleure fa�on de g�rer sa ligne, c'est de miser sur l'�quilibre alimentaire. Commencez par vous recentrer sur vos sensations de faim et de sati�t�. Ne bannissez aucun aliment, faites trois, voire quatre repas par jour, construits selon les r�gles de la di�t�tique. Renouez avec vos go�ts en mangeant ce que vous aimez. Et surtout prenez le temps de bien m�cher les aliments. Manger est un plaisir de la vie, et � ce titre, il ne faut pas le g�cher !

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