Femme magazine : Sport : avant de vous lancer, n'oubliez jamais de vous �chauffer ! Vous pouvez vous blesser

Soyez tr�s prudent si vous cr�ez votre propre �tirement ! Cela pourrait �tre tr�s dangereux ! Si vous �tes en r��ducation ou que vous r�cup�rez d'une blessure, envisagez de consulter un m�decin sp�cialiste pour s'assurer que vous ne faites rien pour empirer les choses.
Ne faites pas ces �tirements si vous avez une carence en calcium. Il est tr�s facile d'endommager les os de cette fa�on. Parlez avec votre m�decin si vous �tes incapable de faire ces exercices en raison de fatigue imm�diate, de faiblesse musculaire ou de blessures. N'attendez pas qu'elles disparaissent d'elle-m�me. Il est recommand� de ne pas fumer si vous faites ces exercices. Fumer peut causer de s�rieux probl�mes � votre corps qui pourraient �tre aggrav�s en �tirant vos muscles. Buvez beaucoup d'eau, il est important de rester hydrat�. En fonction de ce que vous faites, certains �tirements peuvent provoquer une rupture des os ou des entorses, qui peuvent causer des probl�mes.

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