Femme magazine : Les vitamines donnent une belle peau

Les vitamines sont souvent introduites en cosm�tique, ce n'est pas un hasard... La peau subit des agressions qui produisent les radicaux libres, responsables, entre autres du vieillissement cutan�.
Mais les vitamines E (huiles v�g�tales) et C (fruits et l�gumes), antioxydants naturels, les pi�gent. La vitamine E am�liore aussi l'hydratation et le transport des nutriments vers la peau. Avec l'�ge, le renouvellement cellulaire de la peau diminue : l'�piderme s'amincit. La vitamine A (foie, �pinards, carottes crues) r�gularise l'�paisseur de la peau et lui permet de rester souple et jeune. Au niveau du derme, elle augmente la synth�se des prot�ines et des fibres de collag�nes, am�liorant son �lasticit�, att�nuant les rides. La vitamine B5 (acide pantoth�nique), pr�sente dans tous les aliments (abats, �ufs, viandes, poissons, l�gumes secs et c�r�ales), indispensable � la pr�servation et � la r�paration des cellules, participe aussi � son hydratation et sa souplesse. La vitamine B6 (germe de bl�, abats, viandes, poissons, l�gumes) aide les peaux grasses ou les acn�s peu s�v�res, car elle diminuerait la s�cr�tion de s�bum. Le b�ta-carot�ne, enfin, est pr�curseur de la vitamine A.