La fatigue ? On a plus ou moins appris � vivre avec. Pourtant, il suffit de quelques r�gles plut�t simples � adopter pour lutter rapidement contre la sensation r�currente de lassitude et le manque d��nergie.
Vaincre la fatigue, c�est possible�
� condition toutefois de commencer par en identifier la cause exacte ! Si la cause reste manifeste, maladie, deuil r�cent, etc., le traitement sera plus ais� � d�terminer. A l�inverse, si la cause reste difficile � d�tecter, c�est dans le cadre d�une consultation m�dicale qu�il faudra en parler. Charge au m�decin de vous poser les questions qu�il faut et de pratiquer les examens n�cessaires afin de savoir tr�s vite si c�est une maladie qui est � l�origine de votre fatigue. Le cas �ch�ant, la fatigue dispara�t lorsque le probl�me a �t� clairement identifi� et trait�
Quelques gestes qui peuvent changer les choses
On ne le dira jamais assez : une bonne hygi�ne de vie, c�est la �charpente� d�un corps sain. Souvent, la fatigue �surtout lorsqu�elle s�accompagne d�un moral en baisse � nous pousse � choisir la facilit� : caf�, chocolat et autres sucreries qui n�offrent que des regains d��nergie � tr�s court terme. Voici quelques pistes qui ont fait leurs preuves :
� Efforcez-vous de ne sauter aucun repas et remplacez le pain blanc par du pain complet.
� Limitez votre consommation de caf�ine, faites un minimum de sport et prenez le temps de vous reposer !
� Si vous faites partie du clan des fumeurs, alors faites r�guli�rement des cures de vitamines, la cigarette ayant le pouvoir de diminuer l�apport vitaminique des aliments que vous mangez lors de vos repas.

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