Ressentez-vous des envies incontr�lables de certains aliments ? La prochaine fois que cela vous arrive, prenez-en conscience et sachez que, si vous parvenez � les surmonter, elles finiront par passer.
Pr�parez une liste de divertissements, de loisirs ou d'activit�s dans lesquels vous pourrez vous plonger pour d�tourner votre attention et laisser passer l'envie : t�l�phoner � une amie, se promener, prendre un bain, lire un livre, se pr�parer une boisson chaude�

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