Commencez la journ�e par un petit-d�jeuner complet : produits laitiers, c�r�ales, fruits, beurre et confiture. Ne sautez aucun repas et choisissez bien votre go�ter.
Variez les aliments pour que votre corps trouve toutes les vitamines dont il a besoin. Evitez les aliments trop gras ou trop sucr�s. Essayez de manger le plus souvent possible des fruits et des l�gumes. Ne vous privez pas de pain, des c�r�ales et des f�culents qui apportent de l'�nergie � notre corps. Evitez les grignotages, n'abusez pas des bonbons, des plats tout pr�ts et des fast-foods.

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