Femme magazine : Contre la douleur : glace ou chaleur ?

Est-il pr�f�rable de recourir � la chaleur ou � la glace pour soulager la douleur ? La r�ponse n'est pas si simple. Quelques explications.
Les bienfaits de la chaleur
La chaleur est b�n�fique, car en dilatant les vaisseaux sanguins, elle favorise la circulation sanguine et donc le transport de l'oxyg�ne et des substances nutritives dans les cellules musculaires. De m�me, les toxines naturellement produites par les muscles sont plus facilement �vacu�es. Mais surtout, la chaleur d�contracte les muscles et procure un mieux-�tre. Comme les douleurs musculaires sont g�n�ralement dues au stress et au travail statique et r�p�titif, elles s'en trouvent soulag�es. Ensuite, il est conseill� d'amplifier cet effet de la chaleur par un massage.
Comment appliquer la chaleur ?
On peut tout simplement utiliser chez soi son s�che-cheveux ou encore appliquer des patchs sp�ciaux diffusant de la chaleur pendant une huitaine d'heures.
O� appliquer la chaleur ?
Dans le bas du dos et sur toutes douleurs localis�es dans le triangle du dos : �paules, nuque et vert�bres. Toutefois, la chaleur soulagera aussi efficacement d'autres douleurs comme les crampes ou les courbatures. Mais alors quand faut-il recourir � la glace ? Sur une inflammation (aspect gonfl� et enflamm�, c'est-�-dire rouge et chaud), comme c'est le cas d'une entorse ou d'une tendinite. Toutefois attention, les douleurs qui deviennent chroniques doivent �tre apais�es par de la chaleur. A savoir aussi que si une personne applique de la glace sur son torticolis par exemple, et qu'elle grelotte, c'est que la chaleur lui serait pr�f�rable.

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