- Les boissons � forte teneur en caf�ine (caf�, th�, cola) sont � �viter, car elles sont diur�tiques, c'est-�-dire qu'elles favorisent la formation d'urine et donc les pertes en eau. - Attention, pas de boisson tr�s sucr�e non plus pour la m�me raison.
- Il faut boire au moins un litre et demi � deux litres par jour, id�alement de l'eau.
- Buvez r�guli�rement tout au long de la journ�e, et sans attendre d'avoir soif.
- Privil�giez aussi les aliments riches en eau comme les fruits (melons, past�ques, fraises, p�ches, agrumes...) et les crudit�s (concombres, radis, tomates, courgettes...).
- Buvez beaucoup, mais n'oubliez pas non plus de manger pour aider l'organisme � se recharger en sels min�raux. En cas de manque d'app�tit, fractionnez vos repas (pain complet, soupe...).

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