Femme magazine : La natation, une arme anti-diab�te

La natation, pratiqu�e de fa�on mod�r�e et avec r�gularit�, est excellente pour pr�venir les maladies chroniques comme le diab�te.
Si le diab�te est d�clar�, l'activit� physique garde tout son int�r�t : elle facilite le contr�le de la maladie, au point que les diab�tologues consid�rent d�sormais qu'elle fait partie int�grante du traitement, au m�me titre que le r�gime alimentaire.
L'explication. Le sport facilite le travail de l'insuline, charg�e de r�guler le taux de sucre dans le sang. Or le diab�te de type 2 (le plus fr�quent) est justement d� � une insuline inefficace : l'ordre de faire entrer le sucre du sang dans les cellules reste sans effet.
Les limites. Les activit�s demandant un effort intense ou irr�gulier (tennis, football...) sont � �viter : ils sont source de malaise par hypoglyc�mie � c'est-�-dire de chute brutale du taux de sucre dans le sang � s'il faut r�pondre brutalement � une trop forte demande en �nergie de la part des muscles.
Et aussi : Tous les sports d'endurance (marche rapide, course � un rythme tranquille, v�lo sur terrain plat, la course � pied � petites foul�es et � un rythme tranquille. Ces activit�s sont d'autant plus int�ressantes qu'elles am�liorent aussi le souffle.

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