Quelques conseils
Il n'existe pas de traitement miracle, mais on peut essayer de ma�triser les sympt�mes. Voici quelques conseils tr�s simples qui peuvent am�liorer le probl�me de ballonnements intestinaux.
- manger moins gras et moins copieux ;
- privil�gier plusieurs petits repas ;
- prendre le temps de bien mastiquer ;
- �viter les boissons gazeuses et la bi�re ;
- faire tremper les l�gumineuses et les cuire longtemps ;
- r�aliser une promenade d'un quart d'heure apr�s le repas ;
- boire des tisanes (camomille, menthe, fenouil) apr�s les repas ;
- demander conseil � son pharmacien : il existe des produits en vente libre ayant pour effet de r�duire le ballonnement et les gaz ;
- traiter toute constipation en commen�ant par augmenter la consommation de fibres alimentaires, mais de fa�on tr�s progressive afin d'habituer l'intestin ;
- et enfin, en cas de g�ne tr�s importante et/ou de sympt�mes associ�s, consulter un m�decin.

Format imprimable