Aujourd�hui, plus que jamais, le stress envahit notre quotidien. Stress au travail, stress � l��cole, stress de la femme, nous avons m�me entendu parler de stress des animaux� Les �tudes sur le sujet sont innombrables et les m�thodes et produits anti-stress fleurissent.
Nous sommes tous � l�affut de petits miracles qui feront dispara�tre en quelques minutes ce n�ud dans le ventre ou la migraine du dimanche matin.
- Diminuer autant que possible les sources de stress
- Un plaisir par jour chasse le stress
- L�activit� physique
- Manger moins gras, moins sucr� et moins sal�
- Pratiquer l�altruisme �go�ste !
- Cultiver cet optimisme qui permet de transformer les soucis en d�fis. Finalement, se d�barrasser du stress, n�est pas forcement compliqu� ou co�teux�
- Diminuer autant que possible les sources du stress.
Plus simple � dire qu'� faire ? Pas forcement ! Avec un peu de bonne volont�, c'est facile. Nous sommes soumises � un nombre de sources de stress colossal. Notre organisme est programm� pour r�sister �, environ, 5 � 7 sources de stress par semaine ; or, nous en subissons en moyenne 50 par jour ! Dans la vie de tous les jours, nous subissons constamment des sources de stress. Et les mamans, par exemple, en accumulent encore plus que la moyenne (organisation quotidienne, enfants, travail...). L'id�al serait d'essayer de diminuer progressivement certaines sources de stress, celles que l'on peut ma�triser. Il est par exemple pr�f�rable de se lever dix minutes plus t�t que de commencer la journ�e en courant.

Format imprimable