Le saviez-vous ? Le sommeil est notre meilleur allié
minceur. A l'inverse, le manque de sommeil favorise l'appétit en
perturbant les hormones de la faim (la leptine et la ghréline).
Aujourd'hui les nutrionnistes américains vont plus loin en mesurant le
surcroît calorique causé par le manque de sommeil :
100 mn de sommeil en moins équivaudrait à 549 kcal absorbées en plus par
jour, soit l'équivalent d'un double chesseburger ou de deux religieuses
au chocolat.
A la fin du mois, le calcul est vite fait et les bourrelets
insidieusement déposés sur les hanches et les fesses.
Moralité, le soir, couchez-vous de bonne heure et respectez votre rythme
de sommeil pour ne perturber et fatiguer l'organisme qui compensera en
se portant sur des aliments gras ou sucrés.
