Pourquoi faut-il bien s’asseoir ?
Quand on est assis pendant de longues heures de cours, on a vite fait de
s’avachir sur la table. Et c’est justement quand on est voûté que tout
le poids du corps compresse le bas du dos. Sans oublier que la position
arrondie vers l’avant maintient les muscles en élongation par rapport à
la position normale, ce qui les affaiblit.
C’est pour cette raison qu’il faut se tenir bien droit sur sa chaise. Ça
soulage la colonne vertébrale et ça gaine votre corps !
Quelle est la bonne position assise ?
- Les fesses contre le fond de la chaise
- Les omoplates collés au dossier
- Les coudes et les avant-bras reposant sur le bureau
- Les deux pieds à plat sur le sol
Et si vous pouvez ajuster la hauteur de votre siège, vous devez avoir
les hanches à peine plus hautes que les genoux.
