Femme magazine : Le sommeil, l'allié de notre silhouette
Le saviez-vous ?
Le sommeil est notre meilleur allié minceur. A l'inverse, le manque de
sommeil favorise l'appétit en perturbant les hormones de la faim (la
leptine et la ghréline). Aujourd'hui les nutrionnistes américains vont
plus loin en mesurant le surcroît calorique causé par le manque de
sommeil : 100 mn de sommeil en moins équivaudrait à 549 kcal absorbées
en plus par jour, soit l'équivalent d'un double cheeseburger ou de deux
religieuses au chocolat. A la fin du mois, le calcul est vite fait et
les bourrelets insidieusement déposés sur les hanches et les fesses.
Moralité, le soir, couchez-vous de bonne heure et respectez votre rythme
de sommeil pour ne pas perturber et fatiguer l'organisme qui compensera
en se portant sur des aliments gras ou sucrés.
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