Femme magazine : 4 astuces bizarres pour perdre du poids
On n’y aurait jamais
pensé, mais ces conseils inhabituels peuvent réellement vous aider à
perdre du poids.
Reniflez une banane, une pomme ou de la menthe
Des chercheurs ont constaté que les personnes qui sentaient leur
nourriture plus fréquemment que les autres étaient moins affamées et
avaient perdu plus de poids, en moyenne 12 kg chacune. Une théorie
suggère que renifler les aliments laisse croire au cerveau qu’on en
mange.
Accrochez un miroir face à votre place à table
Une étude a démontré que manger devant un miroir réduit la quantité de
nourriture ingérée de près d'un tiers. Vous regarder vous rappelle vos
propres normes et objectifs, et vous remet en mémoire les raisons pour
lesquelles vous essayez de perdre du poids.
Entourez-vous de bleu
Il y a une bonne raison à cela et vous verrez peu de salles de
restauration rapide peintes en bleu : croyez-le ou non, la couleur bleue
est efficace en tant que suppresseur d'appétit. Alors, servez le dîner
dans des assiettes bleues, portez des vêtements bleus pendant le repas
et couvrez la table d’une nappe bleue. Inversement, évitez le rouge, le
jaune et l’orangé dans votre salle à manger. Ces couleurs stimulent
l’appétit.
Photographiez vos aliments
Plutôt que d'écrire ce que vous mangez, prenez des photos et
classez-les par date dans un fichier, sur votre téléphone ou votre
ordinateur. Un compte rendu visuel de ce que vous mangez vous aidera à
réduire votre consommation. Prendre des photos de ce qu’on mange, puis
les regarder, fait réfléchir avant de manger. Nul besoin d’équipement :
votre téléphone cellulaire fera l'affaire.
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