Femme magazine : Et si vous faisiez de l’hypertension ?
Avez-vous fait contrôler votre tension récemment par
votre médecin ? L'hypertension artérielle arrive souvent avec l'âge, en
liaison avec le durcissement de la paroi des artères. Mais d'autres
facteurs interviennent, en particulier le stress, ainsi que le surpoids
et la sédentarité.
Un mal sournois
Peut-on être hypertendu sans le savoir ? Oui, car la maladie ne se
manifeste pas d'emblée par des symptômes reconnaissables. Seuls indices
éventuels : des maux de tête, des bourdonnements d'oreille, une fatigue
inexpliquée… Ces symptômes non spécifiques doivent vous alerter car ils
apparaissent préférentiellement lorsque les chiffres tensionnels sont
très élevés. En cas de doute, il est impératif de consulter votre
médecin.
Devenue chronique, l'hypertension peut contribuer à déclencher une
maladie cardiovasculaire et entraîner des complications très graves
comme les AVC (accidents vasculaires cérébraux). D'après les
spécialistes, l'hypertension multiplierait par six le risque de
développer la maladie d'Alzheimer !
À surveiller avec attention !
Par sécurité, n'omettez pas un contrôle régulier. Chez un adulte, la
tension ne doit pas dépasser 14 / 9. La prévention passe par l'hygiène
de vie (rythme paisible, activité physique douce…) et par l'équilibre
alimentaire. A fuir : le sel, les graisses saturées. A privilégier : les
poissons gras, les céréales complètes, les fruits et les légumes. L'ail
est bien connu comme protecteur des artères ; on peut le prendre en
gélules pour en éviter le goût.
Les bienfaits de l'olivier sont aussi à mentionner :
C'est dans les feuilles de ce bel arbre qu'ont été découvertes des
molécules à effet hypotenseur. L'extrait de feuilles d'olivier contribue
ainsi à réguler la tension artérielle. N’hésitez pas à en parler avec
votre médecin.
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