Mardi 11 avril 2017
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Femme magazine : Jouer pour entretenir la mémoire !

Pensez à jouer à toutes sortes de jeux pour entretenir votre mémoire ! Misez sur les jeux de stratégie, de logique, de raisonnement, énigmes (échecs, dames, scrabble...).
Les plus jeunes développeront leur potentiel. Pour les séniors, ces jeux permettront de lutter contre le déclin naturel lié à l'âge ! Allons-y pour la gymnastique des neurones !

Bougez, vous mangerez moins !
Pour garder la ligne, il est indispensable de dépenser son énergie dans le cadre d'une activité physique quotidienne : marcher, courir, monter les escaliers, tout est bon, du moment que vous bougez ! Un minimum de 30 minutes d'activité physique modérée, chaque jour, est préconisé.
Pratiqué régulièrement, le sport vous aide à «sculpter» votre corps et s'avère bénéfique sur le plan psychologique : il favorise la sécrétion d'endorphines, des hormones euphorisantes qui procurent une sensation de bien-être. Mieux dans votre tête, moins nerveuse, cela vous aidera à éviter les grignotages dus au stress.

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