Jeudi 28 septembre 2017
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Femme magazine : Quelques méthodes pour redessiner votre silhouette

Le sport : Il sculpte la silhouette et donne de l'allure !
Si vous le pratiquez pour remodeler votre corps (même ronde, une silhouette musclée, c'est mieux), préférez des exercices spécifiques de musculation en salle de fitness, par exemple.
Le plus évident est la pratique d’abdominaux pour retrouver un ventre plat. Retenez que la plupart des exercices ciblent des groupes de muscles particuliers. Reste à les pratiquer souvent plusieurs fois par semaine.
L'endurance : L'exercice physique ne doit pas nécessairement être intense pour parvenir à sculpter.
Il faut environ trente minutes d'endurance pour que l'organisme commence à puiser dans ses réserves de graisse.
Alors, pour un bienfait global, préférez les exercices d'endurance à raison d'au moins trente minutes par jour : jogging, marche à pied, vélo, natation...

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