Femme magazine : Fatigue hivernale, les fruits et légumes à la rescousse !
À défaut de pouvoir faire comme les marmottes et nous
réveiller sous les rayons printaniers, nous pouvons essayer de récupérer
un peu de ces forces qui nous abandonnent grâce à un bon choix
alimentaire.
Voici des fruits et légumes pour booster votre énergie
La clémentine. Fruit d’hiver par excellence, très peu calorique (70 kcal
pour 2), la clémentine regorge d’antioxydants, flavonoïdes, limonoïdes,
caroténoïdes, etc., protecteurs contre cancer et maladies dégénératives,
de provitamine A, de vitamine C.
Le topinambour. trop souvent méprisé et pourtant délicieux, peu
calorique, contient de l’inuline, un probiotique bénéfique à l’intestin
et au système immunitaire, ainsi que divers minéraux.
Le poireau. présent sur tous les marchés d’hiver,il est antioxydant et
riche en vitamines et minéraux.
Le kiwi. très consommé en hiver, peu calorique, mais incroyablement
riche en vitamine C et en antioxydants protecteurs,il contient aussi des
fibres qui régulent l’intestin.
Conseil : Deux le matin pour une journée dynamique !
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