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Femme Magazine

10 minutes de sport, ça dope le moral !

Publié par LSA
le 14.08.2019 , 11h00
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Selon un rapport des psychologues de l’Université d’Arizona du Nord, dix minutes de gymnastique suffisent pour améliorer notre humeur. Pour cette étude, 14 jeunes femmes ont pédalé sur un vélo, à un rythme modéré, pendant 10, 20 ou 30 minutes.
Ensuite, elles ont toutes rempli un questionnaire sur leur moral avant et après ces efforts. Résultat : 10 minutes d’exercices agissent sur l’humeur et 20 minutes permettent d’avoir les pensées plus claires !

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