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Santé Comment brûler ses calories, avec ou sans sport ?

Publié par LSA
le 09.11.2019 , 11h00
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Les petits trucs à savoir pour brûler plus de calories… 
- Le simple fait de réfléchir constitue une dépense énergétique : 64 calories/heure. 
Un peu plus que dormir (60 calories seulement) sauf que nous dormons beaucoup plus longtemps que nous réfléchissons. 
Ainsi, une nuit de 8 heures de sommeil, c’est 480 calories de brûlées.
-Accumulez les minutes de marche. Pour chaque demi-heure, vous éliminez au moins 90 calories. Et plus vous marchez vite dans la rue, plus vous dépensez. 
-Ne négligez pas les travaux ménagers, et vous brûlez 100 calories. -A chaque fois que vous faites les courses, vous perdez 400 calories. Un quart d’heure de bricolage se solde par une dépense de 50 calories,  de quoi vous réconcilier avec cette activité. 
-Le jardinage est beaucoup plus payant avec 400 calories à l’heure. 
Et enfin, multipliez les câlins : faire l’amour est aussi une activité dépensière en énergie ; il vous en coûtera entre 200 et 300 calories selon vos prouesses ! Et n’oubliez pas que pour maigrir, il faut dépenser plus que l’on consomme… Alors soyez active mais révisez également votre alimentation.

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