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Femme Magazine

Bon à savoir Le sommeil, essentiel pour perdre du poids

Publié par LSA
le 22.10.2019 , 11h00
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Pour vous sentir belle et avoir la pêche, il est nécessaire de bien vous reposer ! Le sommeil est essentiel pour votre beauté et votre santé.

Il est conseillé de dormir 8 heures par jour afin de vous ressourcer et de laisser travailler vos hormones pour soigner votre peau, fortifier vos muscles et surtout contrôler votre faim ! Dormir permet de réguler d’une certaine manière son poids… Lorsque l’on ne dort pas suffisamment, nous produisons en excès une hormone appelée grelin qui favorise la sensation de faim alors que nous synthétisons en revanche moins d’hormones «leptine», qui permettent de ressentir la satiété…
Nous vous souhaitons de beaux rêves car ils vous font maigrir ! Alors, n’hésitez pas à bien dormir, vous allez mincir et, en plus, vous semblerez bien plus en forme et
belle !
Si vous avez des troubles insomniaques, nous vous conseillons d’éviter de faire une sieste pendant la journée, d’avoir une activité physique et de dormir dans une pièce fraîche, en évitant toute source de lumière.

 

 

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