Contre le vieillissement de l'organisme, il existe des plantes, des aliments et des épices qui ont de grandes propriétés anti-oxydantes. Quels sont les plus antioxydants ?
Les aliments et les plantes peuvent agir de deux façons. Ils sont eux-mêmes riches en antioxydants ou bien ils aident notre propre système antioxydant interne.
Rappelons que les antioxydants sont des molécules qui, apportées par notre alimentation, sont également produites par l'organisme. Elles aident à lutter contre les radicaux libres, des molécules qui accélèrent le vieillissement.
Les mettre régulièrement au menu est une excellente façon de lutter contre le vieillissement.
Exemple des plantes les plus antioxydantes :
Thé, ginkgo , ginseng
Les aliments les plus antioxydants
Pruneau, prune, raisin sec, raisin noir mûr, fraise, cerise, kiwi, pamplemousse, ail, chou frisé, épinard, brocoli, betterave, poivron rouge, oignon.
Les épices les plus anti-oxydantes
Gingembre, curcuma, poivre noir, muscade, vanille.
Précisons que ces aliments, épices et plantes, aussi bénéfiques soient-ils, doivent accompagner une alimentation variée et équilibrée.
Pas question de manger à l'excès des pruneaux et des épinards et négliger les autres aliments.
