Commencez la journée par un petit-déjeuner complet : produits laitiers, céréales, fruits, beurre et confiture. Ne sautez aucun repas et choisissez bien votre goûter.
Variez les aliments pour que votre corps trouve toutes les vitamines dont il a besoin. Evitez les aliments trop gras ou trop sucrés. Essayez de manger le plus souvent possible des fruits et des légumes. Ne vous privez pas de pain, des céréales et des féculents qui apportent de l'énergie à votre corps. Evitez les grignotages, n'abusez pas des bonbons, des plats tout prêts et des fast-foods.
