- Commencez la journée par 1 petit-déjeuner complet : produits laitiers, céréales, fruits, beurre et confiture.
- Ne sautez aucun repas et choisisez bien votre goûter.
- Variez les aliments pour que votre corps trouve toutes les vitamines dont il a besoin.
- Evitez les aliments trop gras ou trop sucrés.
- Essayez de manger le plus souvent possible des fruits et des légumes.
- Ne vous privez pas de pain, des céréales et des féculents qui apportent de l'énergie à votre corps.
Evitez le grignotage, n'abusez pas des bonbons, des fast-foods.
