Aujourd’hui, plus que jamais, le stress envahit notre quotidien. Stress au travail, stress à l’école, stress de la femme, nous avons même entendu parler de stress des animaux…
Les études sur le sujet sont innombrables et les méthodes et produits anti-stress fleurissent.
Nous sommes tous à l’affût de petits miracles qui feront disparaître en quelques minutes ce nœud dans le ventre.
- Diminuer autant que possible les sources de stress
- Un plaisir par jour chasse le stress
- L’activité physique
- Manger moins gras, moins sucré et moins salé
- Pratiquer l’altruisme égoïste !
- Cultiver cet optimisme qui permet de transformer les soucis en défis. Finalement, se débarrasser du stress n’est pas forcément compliqué ou coûteux…
- Diminuer autant que possible les sources du stress.
Plus simple à dire qu'à faire ? Pas forcément ! Avec un peu de bonne volonté, c'est facile. Nous sommes soumises à un nombre de sources de stress colossal.
Notre organisme est programmé pour résister à environ 5 à 7 sources de stress par semaine ; or, nous en subissons en moyenne 50 par jour ! Dans la vie de tous les jours, nous subissons constamment des sources de stress. Et les mamans, par exemple, en accumulent encore plus que la moyenne (organisation quotidienne, enfants, travail...).
L'idéal serait d'essayer de diminuer progressivement certaines sources de stress, celles que l'on peut maîtriser.
Il est par exemple préférable de se lever dix minutes plus tôt que de commencer la journée en courant.
