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Femme Magazine

Forme Pourquoi faire de la musculation

Publié par LSA
le 18.11.2019 , 11h00
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L’entraînement en musculation comporte tellement d’avantages comparativement au cardiovasculaire seulement.
En plus de vous faire perdre du poids, rendre vos muscles plus forts et plus endurants, il rendra les activités de la vie quotidienne (soulever les sacs d’épicerie, ranger des boîtes, faire des corvées ménagères) beaucoup plus faciles à accomplir, sans compter que vous remodelerez votre corps. Plusieurs femmes veulent être minces, fermes et diminuer leur taux de gras. C’est exactement ce que la musculation va vous apporter. Le cardio et l’alimentation vont vous faire perdre du poids. Mais ils n’amélioreront pas l’apparence de vos muscles et ne vous donneront pas des formes sexy.

De plus, les bénéfices de la musculation vont bien au-delà de tout ceci. Vous serez plus énergique, moins stressée, de meilleure humeur, vous dormirez mieux et serez plus résistante aux blessures  d’autres activités comme la course à pieds, car les muscles entourant et supportant les articulations sont plus forts.

Entre autres, grâce à l’entraînement en musculation :
• Vous améliorerez votre composition corporelle et brûlerez plus de gras ;
• vous aurez des os plus forts, et réduirez les risques d’ostéoporose ;
• vous brûlerez plus de calories et maintiendrez/augmenterez votre métabolisme de base ;
• vous garderez vos muscles fermes et préviendrez l’affaissement musculaire ;
• vous diminuerez votre tour de taille ;
•  vous augmenterez votre confiance et votre autonomie ;
• vous réduirez vos maux d’épaules et de dos ;
• vous améliorerez votre équilibre et votre coordination ;
• vous améliorerez votre posture.
Pourtant, malgré tous ces avantages, de nombreuses femmes partagent ces fausses croyances sur l’entraînement en musculation, les empêchant d’obtenir les meilleurs résultats possibles, à la fois pour leur apparence et leur santé globale.

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